Еда для Нас

Практически у каждой девушки есть некоторые проблемы с внешностью, которые можно решить, добавив в свой рацион полезные продукты.

От мешков под глазами поможет избавиться петрушка и спаржа, обладающие мочегонным действием, что помогает уменьшить припухлости. Также водный баланс восстанавливают богатые калием цитрусовые и бананы. Оттоку лимфы из области вокруг глаз хорошо способствует перец чили.

При тонких волосах полезно кушать продукты, содержащие биотин (вит. Н), который способствует быстрому росту и укреплению волос. Он содержится в зеленых овощах, цветной капусте, бобах, яичном желтке, пшенице и рисовых отрубях.

Вернуть сияние тусклой коже помогут зелёные и оранжевые овощи. Они ускорят процесс отшелушивания клеток. А соевые бобы содержат эстроген, который придаст коже естественный блеск.

При сухой коже рекомендуется пить больше воды и употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирами, например авокадо. В капусте содержится полезная для кожи сера, а цитрусовые и киви, содержащие калий, помогут нормализовать водный баланс.

При угревой сыпи необходимы ярко-красные и оранжевые фрукты и овощи. Именно в них содержится бета-каротин, который ослабляет выработку кожного сала, преобразуясь в организме в вит. А. Богатые вит. В6 мясо, рыба и отруби уменьшат воспаления.