Летнее тело за 14 дней

02.06.2010 11:57

Можно ли заполучить идеально «летнее» тело всего за 14 дней?

Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.

Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: «Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму». И ее мнение разделяют многие другие звезды, которым Дуйган помог. Джеймс дает всем читателям «Домашнего очага» бесплатные советы о том, как всего за 14 дней набрать отличную спортивную форму, которая так нужна нам в пляжном сезоне.

Вот что вам понадобится:

Три блюда в день, плюс небольшие перекусы
Одна чашка органического чая или кофе в день
До шести чашек органического зеленого чая в день
Не менее 2,5 литров негазированной, фильтрованной питьевой воды в день
Никакого алкоголя или газировки
Восемь минут упражнений в сутки.

Что называется хорошей и здоровой едой?

Это понятие не изменилось за многие века. Яблоко остается здоровым и поныне, а никакие чипсы не сравнятся с настоящей картошкой. Здоровая еда не может храниться месяцами, в ней не бывает ингредиентов, которые вам незнакомы, она дает вам чувство наполнения. Никакого сахара (его полно в сырых фруктах, вам хватит), шоколада, белого вина. Употребляйте сырые овощи, фрукты, авокадо, красное вино. Обходитесь без крекеров и растворимого кофе.

И двухнедельное чудо свершится, как убеждает Джеймс Дуйган. Конечно, если вы при этом не забудете про спорт, продолжительный сон и хорошее настроение.

Источник: News Yahoo

Теги:

Похожие статьи:

Следующие статьи:

Предыдущие статьи:

<< Предыдющая страницаСледующая страница >>

Лично у меня не получается таким способом похудеть(( Даже не знаю почему. И ем мало, после 18 вообще не ем. ; месяца фитнеса и никакого результата. Занималась по 1 часу 3 раза в неделю, а килограмы так и не ушли.

Цитировать

0 #2 Похудение — jonhyann 30.08.2011 14:31

Это абсолютно возможно! Я примерно таким образом сбросила 10 кг. Главные правила для меня были: не голодать, есть 5 раз(три основных приёма пищи и два дополнительных) . Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов в день маленькими порциями; много пить воды без газа; и главное побольше двигаться. И килограммы тают на глазах!

Цитировать

0 #1 Тел за 14 дней — Ekaterina 24.08.2011 14:52

Мне кажется это нереально все равно, похудеть при таком питании конечно можно, но вот подтянуть тело за 2 недели - врятли, тут нужны каждодневные нагрузки, а не по 8 минут упражнения.

Цитировать

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи.

Еда для Нас

Летнее тело за 14 дней

Комментарии

Добавить комментарий